fbpx
logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Top

Kerevizin faydaları – Portakallı Ayvalı Kereviz

Diyetisyen  / Kerevizin faydaları – Portakallı Ayvalı Kereviz

Kerevizin faydaları – Portakallı Ayvalı Kereviz

Pratik Tarifler, Salatalar, YemekTarifleri

İstanbul Diyetisyen

Şubat ayı sebzeleri – Kereviz

Kereviz keskin aromasından dolayı birçoklarımızın favori besini olmadığı bir gerçek, belki bu postla bu tabuyu yıkarız ne dersiniz?

Öncelikle kerevizin faydalarına bakalım ve ardından ayva ve portakalla ortaya çıkan efsane lezzete geçelim. Özellikle kereviz sevmeyenlerin bu tarifleri mutlaka denesin.

Hafta boyu kerevizli tarifler size zorla sevdireceğime inanıyorum! Takipte kalın!

Tarifin bir güzel tarafı da akşamdan hazırlayıp, ertesi gün okulunuza veya işinize götürerek sağlıklı ve lezzetli bir öğün geçirebilirsiniz. Zira sıcak servis olmaktan çok soğuk olması çok daha lezzetli.

– Neden kereviz yemeliyiz?

▪ 100 gr sadece 40 kaloridir, kilo almaktan korkmadan gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz.

▪ A, C ve K vitamini, folik asit, potasyum açısından zengindir. Demir içeriği vardır.

▪ Diyet lifinden zengin.

▪ Hazımsızlığa iyi gelir ve gaz şikayetlerini azaltır.

▪ Kuvvetli antioksidandır.

▪ Antiinflamatuar, vücutta oluşan iltihapları önleme ve giderme özelliği vardır.
▪ Antihipertansif, yüksek tansiyon probleminiz varsa tansiyon düşürücü etkilidir.

▪ LDL kolesterolü düşürür.

▪ Ülsere karşı etkilidir. Mide mukus sekresyonunu yeniler.

▪ Karaciğer hücrelerinin yenilenmesini sağlar.

▪ Ödem giderici etkisi vardır.

▪ Afrodizyak etkisi ile cinsel gücü arttırıcı özelliği vardır.

AYVALI PORTAKALLI KEREVİZ

Malzemeler:

2 orta boy kereviz

1 orta boy soğan

1 orta boy havuç

1 küçük boy ayva

2 yemek kaşığı zeytinyağı

2 yemek kaşığı bezelye

1 orta boy portakalın suyu

Yarım limon suyu

1 çay kaşığı tuz

Dereotu

Yapılışı:

Kerevizlerin kabuklarını soyup küp küp kesin. Üzerine yarım limon sıkarak güzelce harmanlayın. Kerevizlerin üzerini kapatacak şekilde su ekleyin ve bekletin. Soğanları ince ve uzun, havuçları ince halkalar şeklinde doğrayın. Ayvayı ince elma dilimleri halinde kabuklarını soymadan doğrayın ve suyunu süzdüğünüz kerevizlerle birlikte bütün malzemeleri tencereye alın. Zeytinyağı, tuz, portakal suyu ve yarım bardak su ekleyip 15 dakika tencerenin kapağını açmadan pişirin. Daha sonra 2 yemek kaşığı bezelye ekleyin, arada suyunu kontrol ederek (su azalırsa su ilave edin) pişirmeye devam edin, yaklaşık 30 dakika. Dereotu ile süsleyip ılık veya soğuk bir şekilde yiyebilirsiniz.

İş yerinize, okulunuza yanınızda götürerek soğuk ve lezzetli ve sağlıklı bir öğün geçirebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Sağlıkla ve mutlulukla kalın.

İletişim ve randevu için tıklayın.

Anonim
Diyetisyen

Şişli diyetisyen hizmeti veren Diyetisyen ile yasaksız pozitif diyet anlayışına hazır mıyız? Randevu için:

Call Now ButtonHemen ARA
WhatsApp WhatsApp