fbpx
logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Top

Ödem Atıcı Kür

Diyetisyen  / Uncategorized  / Ödem Atıcı Kür
ödem atıcı kür

Ödem Atıcı Kür

Ödem nedir?

Vücudumuzda kilo artışının bir çok sebebi olabilir. Bunlardan biri de ödemdir. Ödem, deri veya deri altında oluşan su birikiminden kaynaklanan bir şişkinliktir.

Ödem neden oluşur?
• Ödeme sebep olan bir çok hastalık olabilir. Bu nedenle ödem önemsenmeli ve kontrol edilmelidir.
• Çok fazla tuz ve su tüketmek, uzun süre protein eksikliği, hareketsizlik, uzun süre oturmak, aynı pozisyonda uzun süre kalmak, hava değişimi, hamilelik, östrojen kullanımı ve bazı ilaçlar ödeme neden olabilir.

Ödem oluşumunu engellemek için neler yapmalıyız?
• Tuz kullanımını azaltmakla başlayabilirsiniz.
• Maden suyu, soda, turşu aşırı tuz içerdiği için tüketimi azaltılmalı.
• Ara öğünlerde karbonhidrat yerine mümkün oldukça yoğurt ve kefir tercih edilebilir.
• Aşırı demli çay, kahve ve kafeinden uzak durulmalı bunun yerine yeşilçay, su, tuzsuz ayran, kefir tercih edebilirsiniz.
• Şeker kullanımı azaltılmalı.
• İdeal kilonuza kavuşmalısınız. Fazla kilolar ödemle birlikte bir çok rahatsızlığa sebep olucaktır.
• Uyku düzeninize özen gösterin. Günde 7-8 saat uyku yeterli olucaktır.
• Mümkün oldukça egzersiz, spor, yürüyüş yapmaya özen gösterin.
• Kepekli gıdalar, kabuklu meyve ve sebzeler metabolizmanızı hızlandırır.
• Maydanoz en meşhur ödem atıcılardan biridir. Maydanoz tüketimini arttırın.

Ödem attırıcı maydanoz kür tarifi:
1 demet maydanoz
1 adet salatalık
½ limon suyu
1 çay kaşığı zencefil rendesi
2 bardak su
Malzemelerin blenderdan geçirin ve günde 1-2 defa tüketin.

Share
Anonim
Diyetisyen

Şişli diyetisyen hizmeti veren Diyetisyen ile yasaksız pozitif diyet anlayışına hazır mıyız? Randevu için:

Kimler Neler Demiş?

avatar
  Subscribe  
Bildir
Call Now ButtonHemen ARA
WhatsApp WhatsApp