fbpx
logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Top

Uncategorized

Diyetisyen  / Uncategorized
kilo almak

Kilo Almak İçin 6 Temel Basamak

Açıkça söyleyelim ki, kilo almak, kilo vermekten daha zordur ve daha çok disiplin gerektirir. Kilo almaya çalışıyorsanız, öğün düzeni ve temellerini iyi olarak kavrayıp, beslenme alışkanlıklarını olması gerekenlerle değiştirmelisiniz. 1- Mutlaka Öğün Düzenini Oturtmalısınız. Kahvaltı, Öğle ve Akşam Yemeğinizi Aksatmayın. Yemek yemeden kilo almaya çalışmak bir hayalden ötesine geçemez. Kilo almak istiyorsanız,    günlük aldığın enerjiyi arttırmalısınız. Bunun da temeli beslenme düzeninden geçer. İştahınız olmasa da, yemek yemeği sevmiyorsanız olsan bile, bir süre bu düzeni devam ettirmek vücudunun da buna alışmasını sağlar. Sıkılmadan devam et, alışacaksın! 2- 3 Saatte 1 Beslenme Modeline Uygun Olarak Beslenmenize Ara Öğünler Ekleyin. Öğün aralarında fındık, ceviz, kabak çekirdeği gibi yağlı tohumlar eklemek, enerji alımını arttıracaktır. Bunları her zaman yanında bulundur,  gerek ara öğünlerde gerekse de aklına geldikçe bunları atıştır. 3- Enerji İhtiyacınızı İyi Analiz...

gastrit

Gastritte Beslenme

Lorem ipsum dolor sit amet mattis. Class ante erat. Dapibus ipsum turpis libero sagittis suspendisse. Velit fringilla a. A lorem ipsum vel urna aptent. Consectetuer urna ante elementum maecenas magnis sodales mauris pede. Quo venenatis volutpat aliquam ut libero. Dui urna pede velit hac mauris. Etiam aliquam pellentesque potenti ut neque. Neque felis ut ante id cras fermentum feugiat volutpat sed ante magna. Commodo purus sed. Orci ipsum per. Exercitationem vestibulum pede. Posuere lectus id eleifend nulla mi id metus enim erat dictum praesent. Tincidunt placerat ut magna urna nunc. Quam fermentum nunc. Vivamus erat bibendum. Ipsum augue duis. Proin faucibus pulvinar nullam illum maecenas. Fermentum fringilla egestas vivamus nunc eu. Dolor tortor quam. Sollicitudin quisque neque quisque ad in duis consectetuer penatibus sit nostra...

WhatsApp chat