logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Top

Ramazanda Beslenme

Diyetisyen Burak Alifaki / Ramazanda Beslenme

Oruç ve Beslenme

Oruç tutarken nasıl bir beslenme planı uygulanması gerektiğinden bahsedip bir yol haritası çizeyim size. Siz de postun altına merak ettiğiniz soruları sorabilir, oruç tutarken doğru beslenmeyi öğrenebilirsiniz. Hadi bakalım gözlükler takılsın, çalışmaya başlansın! Sahur ve imsak arasında 17 saati bulan bir açlık söz konusu, normalde önerdiğimiz 3 saatte 1 sağlıklı beslenme modeline zıt, çok uzun süren bir açlık süresi mevcut.  Bu nedenle oruç tutarken de doğru seçimler yapmak hem sağlığımız hem gün içindeki performansımız açısından ekstra önem taşıyor. Sağlıklı Oruç için Sahura Kalk Zaten çok uzun sürecek bu açlık süresince oruç tutarken mutlaka sahura kalkın, açlık süresini daha fazla uzatmayın ve sağlıklı seçimler yapın. Sahurda meyve suları, aşırı çay ve kahve tüketiminden uzak durun, baharatlı yemekler, aşırı yağlı besinler, kızartmalar tercih etmeyin. Sahurda Hafif ve Protein Ağırlıklı Beslenerek Oruç Tut Sahuru...

şimdi ara!
WhatsApp chat